减重→反弹→再减重……怎样减重才不容易反弹？

主要观点总结

文章介绍了国家有关部门持续推进“体重管理年”行动的情况。文章指出，很多减重者在减重后会出现反弹问题，并探讨了为什么会出现这种情况以及如何减重不容易反弹。文章还提到了各地医院开设的体重管理门诊的情况，包括为肥胖人群提供医学治疗以及个性化的减重方案。

关键观点总结

关键观点1: 减重后反弹的原因及如何预防

文章详细解释了减重后反弹的原因，包括“溜溜球效应”、脂肪细胞的记忆效应以及长期节食或极端低热量饮食导致的基础代谢率下降等。同时，文章也介绍了如何预防减重后反弹，包括明确自身肥胖情况、制定合理的减重目标、选择适宜的减重方案等。

关键观点2: 体重管理门诊的情况

文章提到了各地医院开设的体重管理门诊或减重多学科联合门诊的情况，包括为肥胖人群提供医学治疗、人体成分分析、定制减肥方案、个性化诊疗方案以及儿童减重门诊等。

文章预览

今年国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。 目前，多家医院已设立肥胖门诊、减重科，但仅靠看一次病，不足以解决全部问题。 很多人在减重后会出现反弹，甚至 有医生表示，常遇到患者坚持不下来的问题。“患者控制了一段时间控制不住，现在更胖了，胖了二三十斤……” 这种情况不仅削弱了减重效果，还会打击减重者的信心。为什么很多人减重不久后就反弹了？怎样减重不容易反弹？ 01 为什么很多人减重不久就反弹了？ 目前，业界普遍认为，“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。 “溜溜球效应”： 主要 是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控 。同时， 脂肪细胞具有记忆效应，人一旦恢复不健康饮食，脂肪细胞会迅速恢复原状，进而引发体重反弹 。 长 ………………………………