求求你们别硬着头皮吃轻食了！“果蔬自由”可以用喝的！

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有没有人跟我一样，每天疲于应对工作和生活， 一日三餐想要均衡饮食，肉、菜、水果样样不少，真的太难了！ 《中国居民膳食指南(2022)》中提倡： 餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。 很多忙碌的上班族，早饭吃不上，中午晚上外卖，偶尔将就吃个路边摊，大多都是主食多肉多菜少， 每天蔬菜、水果的摄入量远远不足。 还有 家里的孩子，总有这个那个的挑食， 尤其是蔬菜，得想方设法做成各种讨孩子喜欢的样子，前提还得是家长有时间琢磨平衡营养膳食。 一旦蔬菜和水果吃不够，长期下来， 身体会缺少维生素等营养物质。 这段时间 我尝试了一下 小碗家的四款果蔬汁： 液体沙拉、鲜橙玉米果蔬汁、苹果蓝莓汁和枇杷汁。 不仅适合日常蔬果摄入量不足的大人或者挑食的宝宝，减脂期、健身人士用来当代餐也很 ………………………………