今日大寒，养阳防寒“七宜”助你少生病！

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小寒已过，大寒即将到来。常言道小寒、大寒无风自寒，这也是一年中的最寒冷时期。 中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，寒性凝滞，主收引。 天气寒冷，关节病、颈椎病，甚至是心脑血管疾病都容易发病。 冬季养生首先要注意防寒保暖，避免伤及人体阳气 ，为来年身体打好基础。怎样才能养好阳气在新的一年少生病呢？ 一、宜保暖 咽炎、鼻炎、感冒、肺炎等呼吸系统疾病是寒冬季节的常见病、多发病。冬季要避寒就温，要 重视对头颈部、胸腹部、腰背后和四肢等容易受寒的部位的呵护 。 预防寒冷侵袭是必要的，但 衣着要适中，既不可过少过薄，也不可暴暖 ，尤其忌讳厚衣裹身，或者烘烤腹背。 很多老年人睡觉时有一个误区：认为天冷防寒，睡觉时要多穿些衣服。 其实这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸”，也影响血液的流动。 衣服的保 ………………………………