健身，一周几练才更合适？

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对于区分不同健身爱好的问题中，除了练什么，就是「一周几练」。 比如资深健身达人偏爱「一周五练」，用 分化式训练 贯穿一整周，轮番感受全身肌肉、血液的膨胀和沸腾。 而团课爱好者的「一周三练」，主打 健身并快乐 的原则，早课战绳党的BP打卡；更有「练二休五」的 周末健身突击党 ，一周两练，享受暴汗的快感。 而近日火热的「练一休一」模式，成为众多健身者跃跃欲试的健身方式。健身频率的各部相同，是都市健身党的运动认同标签。 当然，更广泛「佛系健身党」，将健身作为 日常解压 的方式 ，不执着于某种固定目标，抱着一切随缘的心态选择健身日和健身方式，或许状态好时一周五练，疲惫时一周一练皆有可能。 因此，在健身模式层出不穷的当下，「一周几练」似乎已经没有标准答案，它需要配合不同人的健身规律、目标和 ………………………………