【#解锁“躺瘦”秘籍，轻松健康享瘦#】“管住嘴，迈开腿”可能是减-20250109084350

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2025-01-09 08:43 本条微博链接 【 #解锁“躺瘦”秘籍，轻松健康享瘦# 】“管住嘴，迈开腿”可能是减重最传统也最有效的方法，一方面通过管住嘴减少热量摄入，另一方面则通过增加运动提高热量消耗，从而创造热量缺口，达成体重下降的目的。但单纯的“管住嘴”，没有“迈开腿”，只是减少了外界热量的摄入，却降低了人体代谢率，未能产生热量缺口，致使体重不变。因此，提高人体代谢率是减重的一大秘诀。 提高静 ………………………………