看你上下楼梯的姿势，就知道你膝盖不太好！赶紧对照自查→

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很多人在爬完楼梯后，总会出现关节疼痛等问题。你有没有考虑过，可能是你自己上下楼梯的姿势错了呢？爬楼梯的正确姿势又是什么呢？ 上楼梯 脚跟先着地，后腿要伸直，上半身(脊背)略往前挺，前脚后跟的位置应该正好与腰部处于同一垂直线上。 然后保持胸部略朝前挺的姿势，后脚离地，身体继续往前移。接下来另一只脚也是同样的。 整个过程 始终要记得保持腰背挺直 。 ※注意： 1. 不要过度前倾 切勿只把上半身往前压，例如把脸挺到前面，臀部却留在后头。倘若身体往前倾，体重就会全部压在前脚掌上，长期下来容易造成脊柱弯曲。 2. 别把重心往后压 别把上半身往后靠或是弯腰驼背，这样使身体重心全部压在脚跟上，导致脚掌受力不均，易引起足底浮肿。 ………………………………