还在用限时饮食法减重吗？效果可能会令你失望

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点击“蓝字”关注我们 摘要 随着大众对治疗肥胖、身材管理需求的增加，各种各样的减重方法层出不穷。其中“16+8”饮食法是比较受欢迎的一种，因为相传采用这种方法减重可以不限制饮食的具体内容和量，只需将进食时间限制在一天的8小时以内，剩余16小时则不可以吃任何食物或饮用含有热量的饮料。随后，在这种比较严苛的限时进食法的基础上又衍生出了相对温和的“14+10”饮食法。这类方法看上去可以吃自己喜欢的食物，而且不限量，似乎比一些要求清淡、限量饮食的减重方法更容易被大家接受。但是，其效果到底有没有预想的那么好呢？能不能帮大家达到减重的目标呢？本文分享的研究遗憾地发现，在进食同等热量食物的情况下，与正常的饮食模式相比，限时饮食的方法并不能帮助肥胖患者减掉更多体重，另外，腰围、血糖、血脂等指 ………………………………