这项运动适合腰痛的你

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作者 | 健康营主讲教师 何呢喃 编者按 今天我们请来何呢喃老师，给众多腰痛朋友细细介绍一项可以缓解腰痛的运动。 如果你也有受益良多的运动经验，欢迎与我们分享。 有腰痛的同学，在初学站樁的时候，经常有这样的担忧：“老师，我腰肌劳损/腰椎间盘突出/腰上有骨刺……能站樁吗？会不会越站越严重呀？” 其实对于这类同学来说，站樁不仅没有坏处，还能缓解腰痛。 今天就来详细说说，站樁时候的腰，到底是个什么状态。 正常人体的脊柱有一条s形的生理曲线，在走路时能够起到缓冲的作用，以免大脑受到过多的震动。以前写过的两篇文章中提到， 站樁时要拉直颈椎，不能驼背，那么腰部也是一样，要拉直，这就使得整条脊柱的生理弯曲从有四道弯的s形，基本变成了一条直线。 既然是正常的生理弯曲，为什么要拉直呢？要搞清楚这个 ………………………………