叶斌：如何突破瓶颈？

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▲ 点击观看【此念读书】视频号 叶斌 华东师范大学心理学博士 原任华东师范大学心理咨询中心主任 中国心理卫生协会理事 当你遇到瓶颈的时候，我见过最糟的状态，就是老批评自己不行，然后他就开始自怨自艾，说自己很差。 别人都可以，就自己不可以。   第一， 其实这没有可比性，肯定有一些是你可以，但别人不可以的。当然了，也有别人可以，但你不可以的。 第二， 你在骂自己、谴责自己，贬低自己的价值感，除了状态更糟之外，没有任何收获。   你有空还不如去把制约你的东西找出来，有些可能你就认了，那就是你的极限了。但另一些，比如长跑的世界纪录已经在那里，不是谁一努力就可以打破的，他可能要努力加天赋，还要加方法等等，才能有所突破。   全球这么多人来突破，但真正突破的也只有一两个，你输得起吗？   也 ………………………………