陈陈读书写作陪伴营No.5

X猪猪爱X猪猪 · 简书 · · 2020-01-26 07:27

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我已经把这本书已读完，自控力就是意志力，那么怎么提升意志力，下面我有几个印象深刻的章节中“冥想、三思而后行、绿色锻炼、深呼吸法、等待10分钟……”当然还有很多重要的知识，比如“多巴胺、白熊现象和反弹效应……”我对这些知识的理解要相对慢些，但我没有强迫自己，我相信自己会随着时间推移慢慢对知识的理解有新的认识。

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