中年以后，请过富养自己的生活

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文 | 纳豆 来源 |  十点读书（ID：duhaoshu） 张爱玲曾说： “人到中年，会时常觉得孤独。因为一睁眼发现周围都是依赖你的人，而你想依赖的人根本没有。” 诚然，作为顶梁柱的中年人，上有老，下有小，家庭、事业更需一担挑，时常会被压得喘不过气来。 而学会富养自己，学会让身体、心态、圈子和灵魂都能保持轻简而自在的状态，或许，才是步入中年首先需要注意的。 01 保持运动，富养身体 日本作家松浦弥太郎曾经发出过这样一个感慨： 人的体力会伴随年龄增长而下滑，尤其是四十五岁以后，体力下降的幅度让人吃惊。 而保持运动，不仅可以让体力得到显著的提升，还可以让人保持好的身材、好的状态。 健身博主韩三岁，打小就比较圆润。 因为喜欢吃，不喜欢动，喜欢甜食，不喜欢青菜，让她的体重一度达到过140斤。 年纪越大，越有 ………………………………