南少林护身金刚掌∣练功数月后不得与人开玩笑，以免误伤

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护身金刚掌是南少林散播于民间并流传至今的一种掌功功法，以简单、易练、易懂、上功快、重实用、不出偏等特点，深受民间习武者喜爱。现把它整理成文，以方便同道研练。 “护身金刚掌”内壮外强，是用于防身抗暴、对敌技 击 的一 种 掌 功 。“ 内 炼一 口 气、 外 练 筋 骨 皮'， 以内壮助外强，讲求意气力合一。实用性强，方法简捷，效果明显，习练月余，即感腹内真气充盈。本功不仅可强身壮体，还可运气于掌，用于克敌制胜，威力惊人。 一、 阴 阳 炼气 习练者两腿开立与肩同宽，双腿微屈，头向上虚顶，舌顶上腭，项直、提肛，全身放松以舒适为度，两手握拳，抱于腰际。以鼻吸气，意想吸入之气直达小腹丹田，稍停，意感真气在小腹鼓荡不息，如此几秒钟，再用鼻细长地呼气，同时意想丹田气经腿部降下，直达脚心涌泉穴。稍停 ………………………………