主要观点总结
本文介绍了学习游泳的过程，特别是自学自由泳的经验分享，包括打腿、手部动作、转身与换气等方面的技巧。同时提到了游泳的益处以及学习游泳的注意事项。
关键观点总结
关键观点1: 学习游泳的步骤和技巧
包括打腿、手部动作、呼吸配合等，强调打腿的重要性以及手部动作与打腿之间的协调配合。
关键观点2: 自由泳的自学难点
主要难在转身和换气，需要不断练习和摸索适合自己的方法。
关键观点3: 游泳的益处
游泳能够锻炼心肺功能、提升肌耐力、矫正姿态等，是一种全身性的运动。
关键观点4: 学习游泳的注意事项
强调安全游泳的重要性，建议在专业教练的指导下进行学习和练习。
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点击上方名片 关注我们 👆 🏅️前方高燃！ 8月5日，在巴黎奥运会「 游泳男子4×100米混合泳接力决赛 」中，由徐嘉余、覃海洋、孙佳俊、潘展乐组成的中国队夺得金牌。 值得一提的是，该项目从1984年洛杉矶奥运会至今，美国队实现了一波十连冠， 中国游泳队此次打破了美国游泳队在该项目上40年的金牌垄断！ 尤其是最后一棒「 自由泳 」，当天正是20岁生日的 “百米飞鱼”潘展乐 分段游出45秒92，挽狂澜于既倒，完成惊天大逆转！ 关于「 自由泳 」，我们「 什么值得买App 」站内也有很多自由泳高手，就比如我们的百大值友「 4AM居士 」，仅仅用了 28个小时 就自学了自由泳！想学自由泳的朋友们速速看过来！ 写在前面 分享 4M居士 的「 大神级自学故事 」之前，让我们先来科普下 游泳的四大泳姿： 蛙(蛙泳)、自（自由泳、爬泳）、仰（仰泳）、
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