一个改善失眠的方法：睡觉把脚露在外面

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失眠的痛苦，经历过的人都懂： 脑子里就像在放电影， 越努力入睡，越没有睡意； 翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着 …… 在中医看来， 经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理——睡觉时把脚露外面。 失眠，为什么建议睡觉把脚露外面？ 甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪提醒，睡觉把脚露外面可从三个方面促进睡眠。 1、 当我们进入深睡眠时，体温会自然降低。如果身体过热，就会睡不踏实。睡觉 把脚露外面可以帮身体散热，提高睡眠质量。 2、 露出脚还可以减轻脚部的束缚感，使血液循环更加顺畅，促进睡眠。 3、 脚被中医誉为“第二心脏”，脚部的经络、穴位与各脏腑相连，露出脚有助调节体内的阴阳平衡和气血运行，从而助眠。 从失眠的原因上来看，中医认为，失眠分多种类型，比如肝 ………………………………