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作者：老王；来源：跑步指南 跑得再远，也别忘了出发的目的。快也欢喜，慢也快乐。松弛有度，健健康康。一直跑下去。 ——老王说 >>主播：小麦 < < 很多人一提起跑步就想到学生时代跑得要死要活的800米、1000米。其实我们现在所说的跑步绝大多数是指“健康跑”和“慢跑”。 跑步的英文单词是running，慢跑的英文单词是jogging，一样是跑，跑步和慢跑的区别在于：前者速度较快，后者较慢。 但所谓的“较慢”到底是多慢？这是很多刚跑步的人常常会感到疑惑的问题。 快和慢对每个人来说的感觉是不一样的，所以老王不建议用速度来衡量快慢。因为同样5分钟的配速，对你来说可能已经是快速了，而对大神来说可能就是慢跑。 比较科学去界定快慢的方法是用心率来
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