吃「风干牛肉」，好处真的太多啦！

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如果你是零食爱好者，在寻找相对健康的零食，那么有一款零食，真的适合大部分人居家常备，它就是—— 牛肉干 。哪怕是减脂克制期，选对了也能放心适量吃！ 😋 饿了馋了来一口，脑袋里的馋虫和胃里的饿虫瞬间就消失不见，真的够顶的啊！！！ 要知道，蛋白质类食物饱腹效果相当优秀 ，让你吃得当下满足，吃完还有较长时间饱腹感。而牛肉在一众肉类中更是属于出类拔萃的存在！ 每 100 g 牛肉（代表值）含 20 g 的蛋白质和 1.8 mg 的铁。做成牛肉干之后，更是「 浓缩就是精华 」，每 100 g 牛肉干含 45.6 g 蛋白质和 15.6 mg 的铁。 （*数据来源于《中国食物成分表标准版第 6 版第二册》） 丁香设计团队 这不，作为一名牛肉干爱好者，为了找到好吃的牛肉干，我是把市面上各式各样的牛肉干试了个遍，硬的、软的、辣的、原味的、网上买、当地代 ………………………………