如何拥有“松弛感”？

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⛺️ 昨天和一位社群里年长我几岁的朋友聊天。聊到什么是松弛感？如何让自己更松弛？我没有想过这个问题，聊完后我有这样几点心得，也记在这里。 1️⃣ 把松弛感这个模糊的词具体化，我会想到刚读完的 Practical Optimism ，有一套自我调节的系统（比如 CBT ），有一些 Stoicism （比如掌控能掌控的），有一些对大脑工作模式的了解。 这些知识能够让我们更灵活的解读发生的事情，最终向着对自己更有帮助、更平衡的方向生活。 2️⃣ 松弛不等于闲云野鹤，也不是我们挂在嘴边的躺平，松弛也不是辛苦的对立面。 松弛的状态来自有 goals，同时关注完成目标过程中搭建的 systems 。比如上班很辛苦，那这个苦来自哪里，我们你能做些什么？如果不上班去做什么？那些焦虑一直都会有，没有就不是人了，只是面对焦虑我们更了解自己，更明确什么对 ………………………………