【健康】每天坚持踮脚尖10分钟，动作简单，好处很多！

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人的足部有多条经络通过，连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器。 夏季大家不愿意出门，在室内经常踮踮脚，也可以调节人体的新陈代谢的作用，对维持身体健康有非常重要的意义！ 动作简单  好处很多 0 1 身体更加轻盈 踮脚时会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿血液循环，预防静脉曲张、血栓、动脉粥样硬化等疾病，缓解身体疲劳感。 0 2 加速脂肪燃烧 踮脚时身体脂肪的燃烧效率变高，中年发福的人群，如平时运动时间不多，可在闲暇时间坚持做踮脚练习。 0 3 改善弯腰驼背 弯腰驼背不仅是体态问题，更有可能造成椎间盘髓核受力不平衡而变形退化。 坚持踮脚尖可以改善弯腰驼背的体态，还能刺激膀胱经、开通经气，缓解腰酸背痛。 0 4 提升精神气色 身体经常不运动的话，新陈代谢慢，就容易出现脸色差、皮肤暗沉毛孔粗大等问 ………………………………