每喝一口甜饮料或都在促进糖尿病，运动也不能抵消伤害！

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很多人认为糖尿病主要与吃饭、肥胖和缺乏运动有关，却往往忽视了一个重要的诱因—— 含糖饮料 ！ 最近，哈佛大学的一项研究发现： 我们每喝一口甜饮料或都在促进糖尿病的发生，即使运动也不足以抵消伤害。 01 每天喝≥2杯含糖饮料 糖尿病风险增加41% 2025年1月，哈佛大学研究人员在《糖尿病学》杂志上发表的一项研究发现： 喝含糖饮料、人工甜味剂（代糖）饮料或增加糖尿病风险。 与很少喝甜饮料的人相比，每天喝≥2杯含糖饮料，糖尿病风险增加41%；每天喝≥2杯含人工甜味剂饮料，糖尿病风险增加11%（1杯饮料为240毫升）。 更重要的是，即使运动达到了指南推荐量（每周至少150分钟中等强度运动），喝较多的含糖饮料、人工甜味剂饮料仍会增加糖尿病风险。 这说明运动也无法完全抵消甜饮料造成的伤害。 研究共纳入超过19万名参与者， ………………………………