气血不足？中医专家开方子：唱歌！专治心中压力、情绪忧郁、记忆消退…更是长寿秘诀

主要观点总结

唱歌对身体健康有诸多益处，包括改善气血不足、锻炼认知功能、调节呼吸系统等。中医专家建议气血不足的人多唱歌。广州医科大学附属第一医院中医呼吸专家王峰表示，长歌有助于宣泄情绪，舒缓压力，对改善气血不足有良好效果。此外，国外科学家对比老歌手与不经常唱歌的同龄人发现，歌手的胸壁肌发达、心肺功能好。同时，练习唱歌也有助于锻炼语言功能、改善认知功能、增强吞咽功能等。

关键观点总结

关键观点1: 唱歌的多种健康益处

唱歌不仅能改善气血不足，还能锻炼认知功能、调节呼吸系统、增强吞咽功能等。国外研究发现，经常唱歌的人心肺功能较好。

关键观点2: 唱歌与中医理论的关联

中医专家表示，长歌有助于宣泄情绪，舒缓压力，符合中医养生理念。同时，五音入五脏的说法也表明不同音调的音乐能够治疗不同脏腑的疾病。

关键观点3: 正确唱歌的方法与注意事项

唱歌时要选择温和歌曲、使用正确的呼吸方法、寻找发声的高位置等。同时，连续唱歌时间不宜过长，唱完后不宜喝冷饮。特殊人群如身体较弱、有高血压、冠心病的人要注意休息。

文章预览

说到养生， 很多人首先想到的是饮食与睡眠。 但你知道吗？ 看似平平无奇， 被定义为娱乐的唱歌， 对身体的改善却有着神奇的作用！ 近期， #中医建议气血不足的人多唱歌# 登上热搜！ 气血不足 可以多唱歌 广州医科大学附属第一医院中医呼吸专家王峰表示，中医讲，脾之志忧，中气郁结， 长歌以宣泄，痛痛快快唱歌有助于改善气血不足 。如果经常烦躁、焦虑、思虑过度会损伤脾气，运化气血的功能就容易减弱，而疏肝可以健脾，这个时候 通过歌曲的咏唱，舒缓心中的压力，解除情绪中的忧郁，能起到疏肝健脾的功效 。 中医还有五音入五脏的说法， 不同音调的音乐能够治疗不同脏腑的疾病 。当你放声歌唱时，气息在体内进行循环，就像是在 给五脏和六腑 “按摩” 。此外，唱歌也曾被日本人评选为长寿诀窍之一。 唱歌对健康 好处居然这么 ………………………………