【健康】饮食会影响睡眠吗？来看看专家怎么说

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你是不是也遇到过这样的情况：明明累了一天，晚上睡觉时却辗转反侧，难以入睡？影响睡眠的因素有很多，饮食也是其中之一。市卫健委 为大家带来了饮食与睡眠的知识，详见↓ 图片来源：摄图网 吃得不舒服 古人云：“胃不和则卧不安。” 吃得太饱或太饿时，都会感觉胃不舒服，并影响入睡 。 例如，有些人早饭和午饭简单对付，晚上则会享用丰盛的菜肴，这就可能引发消化不良，从而干扰睡眠。与之相反的是，有些人不吃晚餐，饿着肚子上床，结果也难以入眠。 还有一种“胃不和”，则与特定的食物有关。例如，食物过于辛辣，导致胃食管反流；吃太多豆类、薯类等产气食物，引起腹胀等。 此外，睡前如果大量饮水，导致夜间起床上厕所的次数增加，也会睡不好。 饮品要注意 浓茶与咖啡具有提神功效，因为其中的咖啡因可阻断脑内促进 ………………………………