关于补剂应不应该吃、怎么吃…你要知道的都在这里

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作者FitTime App & 微博：@_ 邱小洁 “我是女孩子，可以喝蛋白粉吗？” “我想喝蛋白粉，开始我怕变成金刚芭比…” “有专门女生吃的蛋白粉吗？” “我有点胖，应不应该吃补剂呢？” “什么口味的蛋白粉好喝？” …… 大家对于蛋白粉等补剂都有各种各样的疑问。今天我们就好好得聊一聊，回答关于“什么是补剂、怎么吃、应不应该吃”的问题。 关于蛋白粉 所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合（如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白）构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。 1.不同种类的蛋白粉，应该怎么吃？ 我目前见到身边人常吃的有乳清蛋白、酪蛋白、植物 ………………………………