这些爸妈眼中的健康食品，其实营养并不高！第一种很多人都在喝……

文章预览

“多吃这个对身体好！” 很多在爸妈眼中健康的食物 其实只是 披着“健康”的外衣 营养并不高 都有哪些食物呢？ ↓↓↓ 01  米油堪比“参汤”？实则营养平平 米油一般是指米粥熬好后，上面浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，可以理解为失水浓缩后的浓稠液体。 很多人认为米油营养很高，堪比“参汤”，甚至能养胃。 但实际上，米油中的营养成分，如淀粉、水溶性蛋白质、游离氨基酸、矿物质、水溶性维生素等含量较低， 主要提供碳水化合物和水分 ，与普通大米无异， 不存在特殊保健功效。 02 ‍  喝汤并非“营养又大补” 父母常说：“多喝汤，营养都在汤里了。” 但其实汤的主要成分是水和脂肪，蛋白质、维生素、矿物质等含量有限， 大多数营养成分不如食材本身丰富 。 以瓦罐鸡肉和瓦罐鸡汤为例↓ 虽然汤的钾含量比肉高一些 ………………………………