给自己创立一个“自律基金”

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本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心” 由豆瓣用户 @Athena↑   授权发布 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 长话短说 🔖规则: 列出每天要打卡的内容，每完成一项计1分，全部完成额外加2分。一件也没做，扣除2分。 1分 = 1元钱 从执行日算起，累积得分即为自己的基金总数，可以用来实现自己的小愿望，买一些喜欢但略贵的物品，也当作对自己的奖励。 目前是给自己列了这十项 不是什么新奇的方法，是今天突然想到就想试试，这么看我已经给自己积下1分了。继续！ --  更新 -- 在过去的两周，发现有些已不具有挑战性，所以进行调整细分，以下为新内容 -- 再更新 -- 顺序由易到难，也是为了提高自己的自信心。 文字版 1. 一天刷抖音不超过1h✔️ 2. 做八段锦或颈肩操等 3. 晚回家后先洗漱再玩✔️ 4. 喝足量的水（饮品除外）✔️ 5. 想到就做 ………………………………