睡不好后果多严重？睡眠不足导致的8个健康问题

文章预览

点击“蓝字”关注我们 睡个好觉能让你在第二天精神焕发，表现更好。不仅如此，越来越多的证据表明，睡眠对保持良好的长期健康也至关重要。身体通常可以应付偶尔熬夜，但如果经常或长期剥夺睡眠，将会付出代价。以下是一些与睡眠不足有关的长期健康问题。 01 大脑不健康 加州大学旧金山分校研究人员表示，睡眠问题与晚年思维和记忆能力差有关，这可能会使人更容易患痴呆症。此外，糟糕的睡眠还可能导致大脑过早衰老。研究发现，与睡眠问题较少者相比，睡眠质量差的人随着年龄增长，大脑健康状况不佳的迹象更多 [1] 。 这项研究对600例中年受试者进行了长达15年的随访调查，发现睡眠并发症最多的人在此期间平均脑年龄比睡眠问题最少者大2.6岁。睡眠质量差、难以入睡、难以维持睡眠和过早醒来与大脑年龄增大有关，特别是如果这 ………………………………