早上该先刷牙还是先吃早饭？11 个小误会，一次说清

文章预览

最后，再给大家划几个重点： 1、牙齿健康从保持良好生活习惯开始 ①多吃“清洁抗菌”食物：粗纤维的蔬菜与水果在被咀嚼时和牙齿表面相互摩擦，可以起到清洁牙齿的作用 [4] 。 ②要想牙齿健康，必须戒烟控酒：吸烟是牙周病 （包括牙龈病和牙周炎） 公认的高危因素之一。 2、抽烟喝酒对牙齿伤害大 许多研究都证明吸烟与牙周病的发生、发展有密切关系。 吸烟者比 非吸烟者患 牙 周病的几 率更高、 病情更 重。 而且烟龄越长、 每天吸烟的量越多的人 ，牙周病越 严重 。 喝酒同样也会伤害牙齿，最爱的白酒，含有较多的酸性物质，长期大量饮用会腐蚀牙齿的保护层 [5] 。 审稿专家：杨舸 解放军总医院口腔科副主任医师 参考文献 [1]周万航, 李嫣斐, 郭留云,等. 牙周病与慢性肾病关系研究进展[J]. 中国实用口腔科杂志, 2019. [2]乔丹，张杨珩，闫 ………………………………