一个简单实用的快速减压法

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在 《掌握这个思维技巧，让压力成为你的人生助力》 这篇文章中，我谈到了一个关于压力的重要观点： 我们对压力的认知决定了我们在压力下的表现。积极的认知会带来更好的表现，而消极的认知则会削弱表现。 只要我们能够改变对压力的看法，把压力看成一种帮助我们提升表现的资源，而非阻碍进步的力量，那么我们就能够将其转化为人生助力，帮助自己更好地发挥潜能。 然而，今天这篇文章，我想说的是，并非所有的压力都能成为助力。只有在遇到真实的挑战，或有实际问题需要解决时，积极的压力思维才会发挥作用，帮助我们表现得更好。 假如我们的压力是由自己的想法引发的，比如源于想象中的危险（自我概念受到威胁），或者对自己无法掌控的事情的担忧，那么这种压力就不能成为我们的资源，只会导致无意义的内耗。 所谓的“内 ………………………………