全身多方位塑形，想瘦哪里瘦哪里~

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总想着做一种运动就能瘦到全身， 而下面这套动作能 有效锻炼到身体五处： 腰腹、腿部、后背、胸部和臀部。 坚持锻炼完，你的身材会发生什么样的变化？ 答案是： S型曲线将显现！ 只需要10个小动作！ 手臂摆一摆， 臀部动一动， 整个身体也放松了~ 美腿 双手摊平，依次左右摇摆身体。 美背 两腿盘坐状，挺直背部，双手交替放至肩后。 美腰 & 美腹 身体平躺，双脚并拢，最大幅度的左右摇摆。 美腿 身体站直，左右脚板依次画圈圈~ 美腹 身体坐直在椅子上，双腿并拢向上吸腿。 美腰 身体侧躺，双手抱头向上起。 瘦腰 再也不怕肚子上有赘肉啦！！！ 美腹 身体坐直，依次往左右双吸腿。 美腹 & 美胸 双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前 ………………………………