人上了年纪，想要保持身体健康，应当每天坚持做好这5件事！

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我们每一个人都想拥有一个健康的身体，都不喜欢去医院，我们可以通过坚持健康的生活习惯，让自己身体更加健康，让你生活更加轻松起来。 1 每天早睡早起 每天晚上十一点前睡觉，早上七点起床。坚决不熬夜，熬夜会摧残你的身体，无论你睡多久都补不回来。而且由于熬夜，你一天的精神状态都会不在状态。在睡眠中我们的身体各个器官可以得到充分的休息。熬夜久了，你的皮肤状态也会不好，眼袋会很明显。最最重要的是，常熬夜的人与同一年龄段的人相比，你会发现他会更加显老。 早上起来喝一杯温开水 唤醒肠胃。一天最少八杯水，早上四杯，下午四杯，晚上一杯或不喝，怕晚上起夜。喝水是一个老生常谈的事了，但是好多人都没有喝水的习惯，并不是不喝水，都是等到口渴了才喝水，这样已经太晚了，当你感觉到口渴，就是身体发出 ………………………………