维生素B族全了解，千万别错过！

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导  语 了解一下～ B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。 一、生理功能 参与三大营养物质的代谢。 制造血液所需要的营养物质。 维护神经系统的正常功能。 帮助酒精的代谢与分解。 二、常见种类 B族维生素包括很多种，固冠以“族”。 常见的家族成员包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴素）、叶酸等。 三、各类B族维生素的作用及缺乏症 >>>>1.维生素B1（硫胺素） 作用： 被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。 缺乏症： 缺乏易导致脚气病。食欲不振 ………………………………