冬至养生：要想冬天不生病，吃好三样，喝好三样，补好三样

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作者：儒风君 来源：儒风大家（ID: rufengdajia） 一年又一年，转眼冬至已到眼前。 冬至了，让我们现在了解一下冬至养生都有哪些菜品及注意事项，给家人做起来吧。 冬至是二十四个节气中的第二十二个节气，又称“冬节”。冬至这一天白昼时间最短，夜晚时间最长。冬至之后，白天时间逐渐变长，夜晚时间逐渐变短。 冬至是我国历史上重要的一个节气，古有“冬至大如年”的说法。冬至之后开始“进九”，天气逐渐变得寒冷，此时养生进补就显得尤为重要了。 1 吃好三样 冬季气候寒冷干燥，饮食注意不要吃寒凉食物，多吃温补食物。 1、葱爆羊肉 羊肉是冬季大家最常吃的肉类，羊肉性温，具有温中健脾，补肾壮阳的功效，冬季吃羊肉能帮助人抵御严寒，让人身体暖和起来。 但羊肉吃多容易上火，建议搭配凉性、平性的蔬菜一起食用，比如冬瓜 ………………………………