主要观点总结
文章介绍了小雪节气养生指南，包括养生要则和穴位保健。养生要则包括顺应自然天气，养护人体闭藏机能，早睡晚起，保证睡眠，减少高强度体力活动。穴位保健主要介绍了腰阳关穴和命门穴的位置、功效和按摩方法。同时提醒冬季饮食宜选用温性食物补肾温阳，既不宜生冷也不宜燥热。
关键观点总结
关键观点1: 小雪节气的养生要则
顺应自然天气，养护人体闭藏机能，早睡晚起，保证睡眠，减少高强度体力活动。
关键观点2: 穴位保健的重要性
介绍腰阳关穴和命门穴的位置、功效和按摩方法，这些穴位有助于祛寒除湿、舒筋活络，治疗腰骶疼痛、月经不调等疾病。
关键观点3: 冬季饮食建议
选择温性食物补肾温阳、培本固元，避免生冷和燥热食物，以滋阴潜阳、强身健体。
文章预览
市健促中心介绍，小雪是二十四节气中的第二十个节气，是一个气候概念，意味着天气越来越冷，此时是一年中积蓄能量的最佳时机。小雪时节该如何养生？养生指南有哪些？一起来看看↓ 养生要则 小雪时节自然万物闭藏，草木凋零、落叶渐腐、冰冻虫伏，人体的阴阳消长、代谢流通也相对缓慢，此时应该顺应自然天气之气，养护人体闭藏机能的规律， 早睡晚起，保证睡眠，多多休息，减少高强度的体力活动，这是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。 冬季天气寒冷，寒邪最易伤肾阳，而肾为人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，能滋五脏之阴气，发五脏之阳气。 故冬季饮食既不宜生冷，也不宜燥热，当选用温性食物补肾温阳、培本固元，或养阴补肾之品滋阴潜阳、强身健体。 穴位保健 壹 腰阳关穴 此穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，
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