满屏的荷尔蒙啊！跟壮硕兵哥一起练八块腹肌

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说起部队训练的老三样，俯卧撑就是其中之一。很多战友觉得俯卧撑动作简单，没什么技术含量，不想花费时间在俯卧撑训练上，其实他们都错了。 在军校里，学员们最喜欢做的一种训练动作就是俯卧撑。因为俯卧撑的种类非常多，采取不同的训练方式，能够将全身多处部位的力量进行提升，并且它对于场地和时间的需求很低，随时随地都可以训练。说白了，俯卧撑也是一种健身方式，而且是不需要器械就能做到的徒手健身。变换俯卧撑训练的姿势和方法，臂部、胸部和腹部的肌肉都能得到锻炼，八块腹肌、人鱼线那都不是事儿！ 每一名军人都有一个健身梦，却受制于健身房的存在。别着急，今天就让军校学员中的“老江湖”交给你徒手健身秘籍——俯卧撑十二式 ………………………………