大脑发生断崖式衰老的5个明显信号

主要观点总结

本文介绍了大脑衰老的5个明显信号，包括短期记忆力衰退、性情改变、词汇量缺乏、重复相同陈述和经常出现错误判断。同时，文章还提到了8个可以延缓大脑衰老的方法，包括练习手指操、常吃健脑食物、多用脑、多社交、保证睡眠质量、保持戒烟限酒、控制基础慢病和定期体检。

关键观点总结

关键观点1: 大脑衰老的5个明显信号

包括短期记忆力衰退、性情改变、词汇量缺乏、重复相同陈述和经常出现错误判断。

关键观点2: 延缓大脑衰老的8个方法

包括练习手指操、保持饮食多样化、常用大脑、多参加社交活动、保证睡眠质量、保持戒烟限酒、控制基础慢病和定期体检。这些方法都有助于延缓大脑衰老，提高大脑健康。

文章预览

常常“拿东忘西”， 精力不济？ 难道真的老了？ 大脑衰老的 5 个明显信号 虽然大脑衰老早期症状并不明显，但其实这种衰老也是有迹可循的。如果经常出现以下这几种问题，还是要及早就诊检查。 1 短期记忆力衰退 经常记不起眼前或短期内发生的事，如记不住和别人的约定，记不住当前日期，反复提醒依旧不能记住。 也可表现为比如爱整洁的人开始变得脏乱邋遢；很会做饭的人开始掌握不好火候咸淡等生活细节变化。 2 性情改变、提不起兴趣 如原本脾气温和的人，无缘无故地急躁易怒，怼天怼地；或变得淡漠、茫然、多疑；或变得不爱出门，对以前从事的活动兴趣缺乏。 3 词汇量出现缺乏 词汇量减少，比如用“盛饭的东西”代替“碗”；常用“那个”“这个”替代一时间想不起来的词汇。 4 重复相同的陈述 比如经常反复问家属同一个问题， ………………………………