不到50岁就骨质疏松了！这些饮食“陷阱”你别踩

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“我才48岁，怎么会骨质疏松呢？” 当周女士（化名） 看到自己的骨密度报告 简直不敢相信自己的眼睛！ 周女士的腰椎骨密度报告（腰椎1-4骨密度的T值为-2.5） 老年医学中心-代谢性疾病科（保健二科） 边平达 主任医师 在仔细询问周女士的生活方式后 发现她过早患骨质疏松的主要诱因 竟然与她的三个不良饮食习惯有关 高钠饮食 高钠饮食促进钙的排泄 周女士从小就喜欢吃腌制食品，包括腊肉、腊肠、酱瓜、豆腐乳、梅干菜、咸鸭蛋等，如果餐桌上没有这些“高钠”食物，她就“不吃饭了”。 根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》，我国居民日常平均每日盐摄入量是世界卫生组织建议值（不超过5克）的近2倍。 一般每排泄1000毫克的钠就要同时排泄26毫克的钙， 因而吃得越咸，钙的排泄就越多，也就越容易患骨质疏松。 不吃蛋黄 吃蛋 ………………………………