最减寿的行为，不是抽烟，不是喝酒，而是这3样

主要观点总结

本文介绍了白领健康问题以及不良生活习惯可能导致严重后果的警醒。主要介绍了三个影响现代人健康的不良习惯，包括熬夜成瘾透支身体、情绪郁结拖垮身心和久坐成疾消耗生命。文章提醒人们要重视自己的健康，保持积极的生活态度，调整作息和心态。

关键观点总结

关键观点1: 熬夜成瘾透支身体对健康的影响

长时间熬夜会导致身体报废，甚至危及生命。夜间睡眠过程中DNA修复蛋白的活性较高，缺乏优质睡眠会导致DNA损伤无法修复。长期失眠的人预期寿命会缩短。提倡规律作息，保证充足睡眠时间。

关键观点2: 情绪郁结拖垮身心的影响

情绪对人的健康水平有重要影响。长期压抑负面情绪会导致心理和身体问题。保持豁达心态，及时消化负面情绪，避免消极和内耗。强调保持心理健康的重要性。

关键观点3: 久坐成疾消耗生命的危害

久坐会对健康造成多方面影响，如导致肌肉僵硬、萎缩和松弛等。长时间久坐还可能引发多种疾病，甚至危及生命。提倡增加活动量，保持身体灵活性和健康。

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文 | 竹西 来源 | 十点读书（ID：duhaoshu） 点击上方收听主播冰凌朗读音频 结尾曲：季彦霖 - 一百万个可能 最近，刷到一篇来自上海的《职场白领健康指数报告》，堪称触目惊心。 报告显示，上海白领的体检异常率已经连续五年上升，最新数据里，体检各项指标全部正常的人数，已经不足0.5%。 不足0.5%，是什么概念？ 也就是说，在200个上班族当中，身体完全健康的人，还不到1个。 时代在飞速发展，却有越来越多人，身体不知不觉间亮起红灯。 有多少人，工作时持续性过劳，下班后报复性放纵，直到看了体检报告那一刻，才幡然醒悟： 原来已经拖着疲惫不堪的身体，走了这么长的路。 疾病是一场因果，一个人身体垮掉的背后，多是不良的生活方式使然。 这3个现代人最常有的习惯，如果不戒掉，轻则生病，重则短命。 01 熬夜上瘾，透支身体 还 ………………………………