这些修行窍门，让你忘记身体、内心安静，达到清明的打坐状态！

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一、打坐是 用某个特定的方式来休息 打坐的“坐”字，其实是一个代名词，代表休息，不仅仅是我们的身体获得休息，还包括我们的思想。 打坐应该是一种享受的状态，一种自我体察的状态。 打坐的第一要点是全身放松，如果你习惯闭目养神，就闭上眼睛，如果你想睁着眼睛也行，坐着就好，闭眼养阴，睁眼养阳。 怎么能做到全身放松？ 想到坐在这里是一件很幸福的事，你的心就会放松下来，这个时候如果你觉得自己的身体哪里紧，就动一动它，让它松下来。 眼睛疲劳就眨眨眼，摸摸眼皮，脸部紧张的就用手捏一捏，脖子僵硬的摸一摸脖子，做到从头到脚没有负担，没有紧张的点。 每一次坐下来的时候先给自己一个暗示：“啊，好舒服！”然后想我要很放松地待在这里，整个人就松下来了。 打坐不仅仅是外形上的坐，是内心喜悦的外显，是 ………………………………