研究发现：这种运动，降低死亡风险，效果最好！

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众所周知，运动对我们的身体健康至关重要。 然而，不同形式的运动对健康的影响也是各不相同的。 最近，一项发表在《美国医学会杂志》子刊 JAMA Network Open 上的研究对这一问题进行了深入探讨。 该研究结果表明，挥拍运动，如打网球、羽毛球等，被发现对降低心血管疾病、癌症和全因死亡风险有着显著影响。 该研究共纳入272550名参与者，通过12.4年的随访发现， 不论是哪种类型的身体活动，只要达到一定的运动量，都与死亡风险降低有关。 而挥拍运动在降低死亡风险方面表现得尤为突出。 为了更好地理解这些发现，让我们来看看这项研究的具体内容和相关的科学解释。 首先，研究中的参与者平均年龄为70.5岁。通过对参与者的生活方式和身体活动进行调查，研究人员发现了 不同类型身体活动的代谢当量（MET） 。 这个指标反映了身体活动的 ………………………………