走神、发脾气、暴饮暴食，原因都是同一个

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想养成好运体质，迎接2025年？ 记得【预约】直播👆🏻准时来看！  写在后面  前几天刷到一条帖子，深以为然： 普通人快速重建生活秩序的方法就是“好好睡觉”。 此时此刻，问问自己： 我有多久没有好好睡一觉了呢？ 作为一个从小到大压榨自己睡眠的“好学生”，我这两年花了很多精力在修复自己的“睡眠力”，在这里也顺便分享给大家。 拥有自己的“晚安秩序”—— 关闭工作消息提醒 好好洗澡、刷牙给房间和睡衣 喷上喜欢的香水 挑选自己熟悉的剧（我通常是看甄嬛传） 白天好好“做自己”—— 有情绪不要压抑，尽量表达（表达完要夸夸自己的勇敢） 投入地去工作，创造自己的价值感 和好朋友聊聊天 尤其是现在冬天到了，人也是需要“冬眠”的。如果你发现自己有点懒散、有点倦怠，整个人都慢了下来，别担心，这是我们的身体对 ………………………………