我猜您肯定不知道，这些食物对血压有好处

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在我国，高血压不仅是患病人数最多的慢性非传染性疾病，也是导致居民心血管疾病发病和死亡风险增加的首要且可改变的危险因素。流行病学数据显示，按照收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg的诊断标准，2012至2015年我国18岁及以上成人高血压粗患病率为27.9%，估计成人高血压患者人数约为2.45亿。与此同时，我国高血压知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%，总体仍处于较低水平。 推荐10种降血压的食物 一、谷类和薯类 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配。推荐成年居民每天摄入谷类食物 （大米、小麦、玉米、小米等） 200～300g（其中包含 全谷物和杂豆类 50～150g），薯类（ 红薯、山药 等）50～100g；少食用或不食用加入钠盐的谷类制品，如咸味面包、方便面、挂面等。 二、动物性食物 选择 鱼、禽、蛋和瘦肉 ，平均每天120～200g， ………………………………