解决拜拜肉的秘诀：少！练！手！臂！

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很多姑娘，本身已经很瘦了。 但胳膊一抬，这两块拜拜肉，怎么看怎么明显。 减肥、举铁、天鹅臂都来上一轮，没效果就算了，好些同学胳膊还越练越粗。 这其实是因为—— 想瘦拜拜肉 不能练三头 很多同学有个误区：拜拜肉，长在肱三头肌的位置。 所以想瘦拜拜肉，就得练三头。 于是咔咔举铁，结果发现这块儿越练越大。 这是因为， 拜拜肉，本身不是「肌肉」，只是垂下来的皮和皮下脂肪。 你可以这样理解：皮肤，就是给你的胳膊，穿上的一件长袖。 为了不勒得慌，总会有一些富裕的空间。 如果你的肌肉不能把这件衣服撑起来，一抬手，它就会跟着往下耷拉。 耷拉下来的这块儿，就是拜拜肉。 如果你想靠练三头，把衣服袖子撑起来。那就会收获这样的效果： 但咱们把面包放在二头的这个位置，一下子，拜拜肉这块儿就紧实起来了。 练 ………………………………