这5种思维方式，正在给你带来负面情绪

主要观点总结

文章主要列举了5种常见的负性思维，包括自我打击、消极设想、总觉得自己不如别人、总回想过去不好的事情和总在责怪，这些思维会影响个人的情感和幸福感。文章强调如何掌控消极思维对于个人的自信、成功和幸福感至关重要。同时，提供了一份专属指南帮助改善抑郁思维，并呼吁读者通过测试了解自身的思维模式。

关键观点总结

关键观点1: 负性思维的概念和影响

文章介绍了负性思维的概念，以及持续性的负性思维对健康和幸福感的影响。

关键观点2: 5种常见的负性思维

文章详细列举了5种常见的负性思维，包括自我打击、消极设想、社会比较、回想过去和责怪他人，并解释了它们对个人情感的影响。

关键观点3: 消极思维与情感和成功的关系

文章强调了消极思维对个人的自信、恐惧、希望和成功的影响，指出掌控消极思维的重要性。

关键观点4: 如何改善负性思维

文章提到了通过测试了解自身的思维模式，并提供了一份专属指南帮助改善抑郁思维。强调了不要陷入过去，要放眼当下，以及不要将问题归咎于外界，要对自己的生活和幸福负责。

关键观点5: 呼吁读者采取行动

文章呼吁读者通过测试找出那些折磨着自己的负面思维，并寻求改善的方法。

文章预览

心灵是自己作主的地方，而它本身就可以使天堂变成地狱，地狱变成天堂。    ——《失乐园》约翰·弥尔顿 图片来源：《心灵奇旅》 所有人都体会过不开心，没有人的生活是一帆风顺的，但是绝大多数的负面情绪都可以随着时间而减弱，但有那么一群人，他们总是会感觉不开心，甚至一些本身积极的事情，也会让他们产生消极情绪。 这种情况或许是由消极思维所造成的。   我们如何掌控这种消极思维，影响着我们是自信还是恐惧，是充满希望还是满心绝望，是拥有自主还是感觉受制，甚至，还会影响着我们能否获得成功。   很多研究都证实了持续性的负性思维会降低健康和幸福感，以下列举5种常见的负性思维，希望能帮助你提起警觉：   01 自我打击 有些时候，我们会对自己说一些不好的话，这些话会降低我们的自信，低估自己的潜能，让我 ………………………………