夏令时降至，孩子睡眠怎么调？儿科专家来教你！

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有你家吗 调 整孩子的睡眠时间对家长来说可能是个挑战，尤其是在夏令时切换时， 但一位知名儿科医生表示，这个过程并不一定有想象中的那么麻烦。 随着时钟在本周日往前拨动1个小时，许多家长已经为接下来的混乱做好了准备。 不过，被称为Dr Golly的澳洲网红儿科医生Daniel Golshevsky指出，有一些方法可以让这种过渡更加轻松。 Golly医生表示： 夏令时的主要影响在于，更多的阳光时间可能让晚上入睡变得困难， 而且孩子们也更容易在清晨醒来。 不同孩子对夏令时的调整反应会有很大的差异。 有些孩子会感到疲倦和懒散，而有些孩子几乎不会受到影响。 他还表示： 睡眠不足会影响健康的方方面面，如情绪变化、心理健康问题、 还有新陈代谢改变、脑部和免疫健康也都会受到长期睡眠剥夺的影响。 从长期来看，慢性健康问题，如高血压、心脏 ………………………………