睡一觉=做一套腰部护理，老腰太舒服了

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一天24小时，有的人 坐着比睡着的时间还长。 看看这是不是你坐着的姿势： 在硬椅子上，绷着腰，弓着背。 长期下来铁定腰酸背痛，那是身体在提醒： 你的腰，正在面临着危机！ 久坐+坐姿不良，就会导致腰部 肌肉僵硬，腰椎慢慢受损甚至变形。 腰椎问题还越来越年轻化，很多人像我一样，20多岁的人，已经有50多岁的腰。 不仅 影响健康和体态，也会让睡眠变差。 腰椎变形、腰肌绷紧，即使躺平也不香。 专业人士建议 多做牵引， 让变形的腰椎恢复自然弧度；平时也要 注意承托腰部， 避免悬空让腰椎更易变形。 不过这两样，我都没坚持好。定期去外面做牵引，又贵又麻烦；工位上虽然加了腰垫，但忙起来总忘记向后靠，腰还是落空。 幸好最近被我找到救星—— “佳奥·小白鲸床上腰枕”。先牵引，后承托，同时进行热敷，每晚躺着睡一觉， ………………………………