@鄂尔多斯考生和家长 | 中高考倒计时，这份健康提示请查收

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中高考临近，学子们时刻处于高度紧张的状态，精神压力倍增，每天都处于超负荷状态，在这最后的冲刺阶段，尤其要注意学子们的身心健康。 市疾控中心提醒您注意饮食安全，保持身心健康，轻松应对考试。 1.规律饮食，科学营养 规律三餐，合理搭配，营养充足。避免长时间空腹或暴饮暴食，有助于维持消化系统的正常功能和身体的稳定状态。 2.多吃新鲜蔬菜水果 新鲜蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高大脑活力。 可以选择各种颜色的水果和蔬菜，如红色的西红柿、橙色的胡萝卜、绿色的菠菜等，搭配进餐，丰富口味。 3.注意卫生和饮食安全 在准备食物时要注意个人卫生，确保手部清洁，吃东西前要洗手，以免引发胃肠道疾病，切忌“病从口入”。 餐具应洗净消毒，存储食物要防止交叉污染。 购买零食注意选购正规商品 ………………………………