主要观点总结
本文介绍了中国缺钙人数高达9亿的情况，指出了人们补钙的同时却忽略了一些食物和生活习惯会“偷走”钙。文章详细列举了“偷钙”食物如含磷零食饮品、高钠食品、高油脂食品等，以及不起眼的做菜习惯如高草酸蔬菜不焯水、炒菜高盐等。同时，也指出了几种常见的补钙方式如吃虾米皮、芝麻酱、骨头汤等反而会伤身。最后，文章给出了补钙的建议和直播预告。
关键观点总结
关键观点1: 缺钙人数众多
中国缺钙人数高达9亿人以上，包括孩子、孕妇和老年人。
关键观点2: “偷钙”食物和生活习惯
含磷的零食饮品、高钠食品、高油脂食品等以及不焯水的高草酸蔬菜、炒菜高盐等做菜习惯都会“偷走”钙。
关键观点3: 补钙误区
虾米皮、芝麻酱、骨头汤等并非有效的日常补钙来源，高油脂和高钠摄入都会影响钙的吸收和留存。
关键观点4: 补钙建议
均衡饮食，保证每天一杯牛奶，适当摄入绿叶菜和豆制品，多晒太阳、多运动有助于补钙。
关键观点5: 直播预告
2月25日下午14:00将进行关于如何激发孩子内在驱动力的直播，分享如何让孩子学习自觉、主动的方法。
文章预览
为了孩子长个儿，自己老了不得骨质疏松，很多家庭都非常注重补钙，天天吃奶制品、吃钙片、补充维D。 你以为这样一来就不会缺钙了，殊不知，你们补进去的钙，正在被悄悄“偷走”...... 据中国医学会的相关调查数据显示，咱们国家缺钙人数达到9亿人以上， 特别是孩子、孕妇和⽼年⼈。 不对啊！很多家庭明明每天都在补钙，为啥还有这么多人缺钙？ 只要这些习惯不改，补钙的速度就永远赶不上钙流失的速度！ 01 这些“偷钙”食物 劝你少给孩子吃 01 含磷的零食饮品 钙和磷是人体骨骼的主要成分，保持合适的钙磷比（2:1 左右），才能更好地促进钙吸收。 如果磷摄入过多，可能形成过多难溶的无机磷酸钙盐，抑制维生素D的生成，影响钙吸收。 我们生活中非常容易接触到的含磷食物有： 👉 深加工食品 超市里的很多食品都有这个成分—— 三
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