每天这样吃饭，真的会“加速衰老”！劝你早点改掉！

主要观点总结

本文介绍了关于生酮饮食的负面影响，包括加速细胞衰老、大脑衰老、癌症转移风险增加以及心血管病风险增加等。同时，文章还推荐了健康主食的选择，如杂粮、杂豆、燕麦、青稞、苦荞麦等，并强调了它们对控糖和健康的好处。最后，文章还提供了参考文献和审核专家信息。

关键观点总结

关键观点1: 生酮饮食可能加速细胞衰老和大脑衰老。

生酮饮食被研究发现与细胞衰老和大脑认知衰退有关，特别是对于大脑，长期实行生酮饮食可能增加痴呆死亡率。

关键观点2: 生酮饮食可能促进癌症转移风险。

研究发现，生酮饮食竟会促进癌症的肺转移，虽然对抑制原发肿瘤的生长有一定帮助，但可能带来更大的风险。

关键观点3: 生酮饮食可能增加心血管病风险。

长期实行生酮饮食可能与血液中坏胆固醇水平较高以及心脑血管疾病的发生风险增加有关。

关键观点4: 推荐健康主食选择。

文章推荐了健康主食的选择，如燕麦、青稞、苦荞麦、杂粮杂豆等，并解释了它们对控糖和健康的好处。

文章预览

如今，越来越多的人开始关注饮食健康，有糖分的不吃、主食类的不吃、碳水多的不吃……在这种趋势下，开始流行起一种饮食方法—— “生酮饮食法” 。 简单来说，生酮饮食的核心在于摄入较高比例的脂肪、适量的蛋白质，以及相对较低的碳水化合物。然而， 有很多人直接将生酮饮食简化理解为“不吃主食”。这种看似“健康”的饮食方法，实际上可能正在让自己“加速衰老”！ 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 生酮饮食 或是一种促衰老饮食！ 生酮饮食就是利用人体产生的酮体，来替代碳水化合物分解产生的葡萄糖，为人体提供能量。很早以前生酮饮食是被用于治疗儿童难治性癫痫。 2024 年 11 月 8 日，丹麦哥本哈根大学的研究人员在《衰老与疾病》期刊上发表的一项研究发现： 较高的血酮水平，尤其是β-羟基丁酸（酮体的一部分 ………………………………