重新定义运动中的“金标准”：最大代谢稳态

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⬆️ 公众号界面有推荐书籍和博主做的周期计划模板，需要的可以进入够买⬆️ 本文参考文献 原文标题 : The Maximal Metabolic Steady State: Redefining the ‘Gold Standard’ 原文作者 : Andrew M. Jones, Mark Burnley, Matthew I. Black, David C. Poole, Anni Vanhatalo 一、什么是最大代谢稳态？     在运动生理学中， 最大代谢稳态（Maximal Metabolic Steady State，MMSS） 是指运动员在特定功率输出或速度下，能够维持最长时间的氧化代谢平衡状态，即身体产生的能量和所需能量达到平衡，从而避免快速疲劳。这一概念的应用范围非常广泛，对耐力训练的指导、运动表现的评估等都具有重要意义。 为什么最大代谢稳态重要？     在耐力运动中，例如长跑、自行车等，最大代谢稳态可以帮助运动员找到一个“临界点”，在这个点上他们可以最大化地利用身体的氧化代谢系统，同时不引发 ………………………………