霜降前，睡前最养人的1个习惯，帮你一觉到天亮！坚持做，把火气变正气，特别适合这种体质的人

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‍ ‍ 大家好，我是米医生 一转眼，下周三就要霜降了，霜降已是秋天的最后一个节气了。 按理说，已是深秋，此时气候应该偏凉，大家应该睡得沉一点，睡眠应该好一点。 可是最近，我门诊上，除了鼻炎咳嗽的患者较多之外，说睡眠不好，睡不沉的患者真的挺多的。。。。 睡眠其实非常非常重要，当一个人长期睡不好，心脏就会出现问题，情绪精神也会出现问题，记忆力也会出现问题。 门诊上，当一个患者跟我说自己心脏不舒服，头痛，情绪出现问题的时候，我往往第一句话就问：你的睡眠怎么样？ 那问题来了，中医怎么调睡眠呢？ 中医认为大部分失眠有4种情况。 1，入睡困难 2，睡眠时间短，醒来就不能再睡 3，时睡时醒，极易醒来 4，似睡非睡，梦多 以病因论，为什么会这样？ 近代名医施今墨曾分析过，我搬运过来，大概有15种原因： 1 ………………………………