内心脆弱的人才会抑郁吗？（含福利）

文章预览

▲ 《抑郁的力量》，泉谷闲示 著 佟凡 译 [ 前记： 这是当代人不可错过的心理自助指南，讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道。日本精神心理专科医院院长泉谷闲示拥有20年一线抗抑郁经验，他在本书中首先一反传统地指出，我们不应该简单地把抑郁视为疾病症状，抑郁其实是是长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。以此为原则逐一剖解常见认知误区，涉及抑郁症的机制、抑郁的症状、对抑郁的态度、与抑郁患者的相处方式等。他强调，为了不让抑郁复发，就一定要尊重“身和心”的信号，而不是一味靠“大脑(理性)”生活。也就是说，优先考虑“想做”，而不是“应该做”，这样才能从根本上走出困境。以尊重身心的信息，顺应身心为原则，提出五大实用策略：包括两坚持——坚持昼夜颠倒、坚持虎头蛇尾，两放 ………………………………